Se recomienda practicar ejercicio 30 minutos al día.
El doctor Víctor Mondragón Rivero, adscrito a la Jefatura de Prestaciones Médicas, del el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Guanajuato, indicó que cuando la familia y amigos comparten malos hábitos, también se puede compartir el riesgo de enfermar; por ello, invitó a la derechohabiencia a checarse en PrevenIMSS+ y dar prioridad a su salud para prevenir enfermedades crónico-degenerativas.
Y es que recordó que la diabetes cuando inicia no se siente; por ello, un pilar fundamental es prevenir o controlarla cuidando el peso corporal al realizar actividad física 30 minutos al día, tomando en cuenta antecedentes de alguna enfermedad que limite la actividad física, o bien, el tipo de ejercicio adecuado.
“El ejercicio es importante, aunado a la alimentación, pues si el consumo de alimentos va en desproporción con la energía que se quema durante el día, no habrá resultados tan notorios y satisfactorios; este tipo de orientación se puede recibir a través de PrevenIMSS+”, señaló.
También comentó que la población debe hacer conciencia en la toma de decisiones a la hora de seleccionar el tipo de alimentación, ya que existe un gran porcentaje de comida alta en grasas y azúcares que se deben evitar para lograr mejores resultados, por ello, recordar que “natural, verde y no grasoso, también es sabroso”.
Al respecto, recomendó a la población derechohabiente acudir a la Unidad de Medicina Familiar (UMF) de adscripción para incorporarse a PrevenIMSS+, pues más vale un chequeo a tiempo.
“Es importante que quienes deciden iniciar con alguna actividad física acudan a revisión médica para que personal profesional haga una valoración e indique si están aptos para desarrollar un esfuerzo físico, para evitar riesgos a la salud”, explicó.
Al mismo tiempo, expuso que el ejercicio, además de mantener el peso ideal, es un gran apoyo para disminuir los niveles de azúcar en la sangre y controlar la presión arterial, lo cual significa ingerir menos medicamento.
Enunció que otros aspectos que mejora el ejercicio son el psicológico y el emocional, “quienes lo practican tienen una visión distinta de las actividades que realizan día a día”.
Se recuerda que, en el IMSS, a través de los módulos PrevenIMSS+, sesiones de Trabajo Social y atención en el servicio de Nutrición, se brinda orientación a la población derechohabiente sobre la importancia de realizar actividad física diariamente.
